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川崎市内の「地域包括支援センター」は市から委託を受けた法人が設置運営している公的機関です。
2018-06-05

季節の変わり目は 体調管理にご注意を!

日本列島、徐々に梅雨入りしております…
季節の変わり目は、体調不良になりやすいですね。
気温の変化が大きいと、私たちの身体も機能を維持するのに負担がかかり、自律神経が乱れやすくなってしまいます。

 かくいう栗木台包括でも、この時期に体調を崩した職員がいたとか、いないとか・・・(笑)

自律神経が乱れると
「だるい」
「疲れがとれない」
「食欲がない」
「朝起きるのがつらい」
「一日中眠い」
「夜寝つけない」
などの症状が出ます。

そんな季節の変わり目には、次の3つのポイントを意識していただきたいと思います♪

①ぐっすり眠る → (お便り45号へ)

②1日5分でも良いので身体を動かす → (お便り44号へ)

③たんぱく質を毎食食べる

今年の夏は、また例年よりも暑くなるようなことを耳にしますが・・・
季節の変わり目をうまく乗り切って、元気に夏を迎えたいですね!

 

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